一瞬で少しだけ筋肉を覚醒させる筋力トレーニングを紹介したいと思います。これをすれば瞬間的に打者で言えばスイング速度、投手で言えば球速が"ちょっとだけ"上がります。笑 それはズバリ「活動後増強(post-activation potentiation)」と呼ばれる瞬間的か…
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